¿Están conectados nuestras emociones y nuestro cuerpo?

Mujeres que empoderan es una sección de entrevistas a mujeres terapeutas, coachs, psicólogas, nutricionistas, estilistas… que nos dan herramientas para mejorar hábitos y aspectos de nuestras vidas en todos sus planos: físico, mental, emocional, espiritual y social.  Tengo el placer de comenzar esta serie de charlas con Miriam Díaz, profesional a la que admiro mucho y estoy deseando que conozcas. Míriam ha creado una marca paraguas, como ella dice, una marca abierta a las colaboraciones y a cooperar con otros profesionales para nutrir y ayudar a las personas a conocerse. Comparte con nosotras herramientas y tips que nos llevan a descubrir por nuestra propia cuenta la importancia de aprender a escuchar el cuerpo y la relación que este guarda con las emociones. 

Beneficios de escuchar el cuerpo

• Nos aporta aprendizaje, somos más conscientes de cómo nos sentimos ahora.
• Alivia las tensiones diarias y reduce el estrés
• Facilita el bienestar físico y mental con la atención plena, la respiración y el movimiento.

Al final del vídeo tienes una práctica de respiración consciente del nervio vago. Esperamos que te animes a hacerla y nos dejes tu feedback en comentarios 😉

Orden cronológico de las preguntas y subtemas de la entrevista:

Intro: ¿Qué es y qué ofrece Inspira Movimiento?

01:42 ¿Cómo surgió el nombre de Inspira Movimiento?

03:50 Las creencias y el filtro de café.

06:30 Cómo se manifiesta el malestar que sentimos en el cuerpo.

«Crea tu propio plan para alimentar tu bienestar»

16:25 «Tengo que ser perfecta» el rol que la mujer hereda cuando nace.

19:50 La piel se expresa. ¿Qué te está diciendo?

30:50 Primeros pasos para escuchar el cuerpo. Por dónde empezar.

34:41 Cuando buscamos la aprobación fuera de nosotras.

39:15 Práctica de respiración consciente del nervio vago.

Contacto de míriam Díaz:

Web: www.inspiramovimiento.com

Podcast: Soundcloud

Email: hola[@]inspiramovimiento.com

Otras referencias de interés que han surgido durante la entrevista:

Método de Mel Robbins de contar hasta 5 para no quedarte «enganchada en tus emociones».